2025 夏季徒步 日本中部山岳国立公园篇

作者： kaefer01     6283人关注 2025-10-13 09:59

日本中部山岳国立公园是个登山健行的好去处。国立公园资料请谷歌/百度/维基百科，也有官方网站介绍和各种实时情况通报。

与国内登山徒步相比，虽海拔不如秦岭，风光不如藏地，但对登山健行爱好者宽容态度与服务意识却是绝对领先的。国内各种自然保护区/非景区各山头是频繁封闭各种禁止，防驴友甚于防盗。日本这边国立公园是凭自觉在登山入口处完成进山信息登记（日期、姓名、团队人数、所属山岳队伍、线路计划、装备情况等）。用于统计人流与紧急情况排查，也没有门票。登山者仅有山上食宿花费，可住山屋或扎营，丰俭由人。（住山屋最低是17500 YEN，扎营2000 YEN）

D1，岐阜县高山市出发，在浓飞巴士中心乘坐 8：40 班车，约10：10 到达新穗高。

因为山岳国立公园内严格的营地管理，只能指定位置扎营。枪平小屋之后就只有枪岳山庄营地了，没有把握天黑前完成。因此第一天最佳选择是新穗高口进山，走右俣林道到枪平小屋，酷暑天气只走2小时可小小热身一下。结果一贪心走了左俣林道（原因后面再说），硬生生折腾了7个多小时才到枪平小屋营地。

高山浓飞巴士中心站内指示清晰，日语小白也不会坐错车。
solo 出行主打一个自由，当然也有弊端后述。我本次行程计划线路覆盖中部山岳国立公园的岐阜长野两县区域，岐阜县新穗高进山，长野县上高地出山。
平汤温泉处于两县中间，是一个交通中转地，更是自驾者泡温泉的好地方。
在新穗高进山登记时，改了进山线路，走笠ヶ岳、双六岳方向，中间右转登奥丸山（Mt Okumaruyama）, 为了获取拍摄穗高连峰的制高点机位，然后下山至枪平小屋营地（Yaridaria goya）
蓝色荧光笔标记是轻松线路，黄色荧光笔标记的是折腾（看风景）线路，结果差点搞砸自己。

这是新穗高入口登记处，没有强制，没有门票，登记表填完后放入信箱即可。
进山的路，路标清晰。
1个小时后途径一处山屋，打尖休息。这些山屋在日本的山岳健行中十分重要，提供的食宿可以大大减轻登山者的负重。
休息处有清凉饮料，自取后去窗口付费。
下包，酷暑天气，此处休息了 15 分钟。
整个行程中发现，日本本地登山者大多数是轻装（主场优势），像我这样不得不全部东西带上（比入境时东西更多）走穿越，只能成为数不多的重装者。
稍稍休整之后， 背包继续上路。不久来到奥丸山登山入口，右转进山，爬升了一段发现山坡上路迹渐渐被植被吞没。奥丸山算是冷僻线路， 地图标注登顶需要 3.5 小时。我实际耗时3小时50分。应该是重装、找路、核对轨迹、半途休息花了不少时间。
入口处开始爬升，时间是下午 1点不到。
一人多高的蒿草，强行通过。说实话，这一路还是有些慌。因为没有配备熊铃，而中部山岳时常有报告熊迹。几乎路上遇到所有的日本登山者都佩戴熊铃，路上叮当声不绝。另一个后怕的原因是当天午后，我应该是唯一走奥丸山线路的人，一路没遇见过其他人，也失去了他人熊铃声的掩护。
下午 5 点，终于登顶奥丸山。可惜临近傍晚，山上雾气积聚，往东穗高连峰都在云雾中。
下山，开走一会就看到了下面山谷里的枪平小屋，今晚的营地。还好现在是夏季，天黑的晚，下山应该 1 个小时之内。
岔路口，这些标记就这么散放者
下到山脚过河，就是枪平小屋的营地。夏季高峰已过，整个营地只有几顶 帐篷，我的帐篷就搭在场地边。
扎营前先去枪平小屋前台登记。缴费 2000 YEN。小屋内有自动售货机，餐食仅供山屋住客。
这是扎营须知

凌晨时山里下了暴雨。扎营时还在抱怨营地的碎石地面，避免了地面积水，虽然牺牲了舒适性，但也避免了帐篷直接泡水里（曾经在 鳌太水窝子营地经历 72 小时暴雨的痛苦记忆）。
早晨天气放晴，这两个  MONT BELL 帐篷是日本山友的。湿帐篷又增加了些负重。
这是今天计划线路，连续爬升，目的地是枪岳山庄营地。
官方网站的地图上明确标记了路程的难易程度、时耗、水源等信息。
这是地图上标注至枪岳山庄前的第三个水源地，也是最后一个（标识牌上注明最后水场）。枪岳山庄营地没有水源，要么这里补充水背上山，要么山庄买瓶装水或 200 YEN 一升的地下水。
山路维护的很好，陡坡处有修筑人工阶梯。
爬升了 2 个多小时，到了这里，千丈乘越的岔路口。下包休息。这里可以先爬升去千丈乘越（急上），然后向东走山脊线至枪岳（风景无敌），也可以继续之字形爬坡至枪岳，我是选择了后者线路。

短暂休息之后又是艰苦爬升，风光使人心胸开阔，这一段有点像秦岭。 沿途大片大片的树莓已开始成熟，红色果实在风中摇晃相当诱人。 采了两颗尝尝，微甜微涩，生津止渴。这些果实是熊和猕猴的食物。
山地小气候变化极快，山风掌控着阴晴切换的节奏。
登上岔路口，往东可看见不远处的杀生小屋（Sessho hyutte) 和更远处的 Hyutte Oyari 山屋。岔路口往南是通往穗高岳的一段称为“大切户”的险峻山路，需要结队攀爬，重装 solo 的我想都不敢想。岔路口往北继续爬升就是当前目的地枪岳山庄（Yarikadake Sanso)。
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终于下午 2 点左右，到达枪岳山庄。到达山庄之前会路过营地区域，观察了一下，营地占位情况不理想，有较好避风的位置都早被占据，剩下的位置在山坡山脊上，暴露感强，不抗风雨。拉防风神的石块更少，需去远处搬运。
坐在山庄外平台休息，外侧观光吧台位就别想了，人挤人。眼前就是著名的枪岳，日本第 5 高峰（海拔 3180），从山庄出发前往攀登的人流络绎不绝。
买杯啤酒，休息，再考虑一下今天是否在此扎营。
最终还是决定放弃登顶枪岳，直接下撤至八八平营地。登顶枪岳需要佩戴防护头盔然后轻装前往，虽然山庄里可以租用头盔，但需等待，且大包没法寄放山庄 （ SOLO 的一个弊端）。登顶来回估计一个小时，到时侯再下山就太晚了，杯中啤酒喝完就抓紧时间动身。
这是下山线路，过天狗原、大岩之后沿河下行。
下底决心了就开始疯狂下山，因为时间紧迫，没有把握能在天黑前赶到营地。
岔口口，大天井岳是东北方向，燕岳过来的表银座线路。原先计划如果是松本方向进山，就从中房温泉走燕岳、表银座线路去枪岳。这信州方向上山人流会很多，7月底查看时燕岳山庄（含营地）的预约已经满了。所以改由岐阜进山（先去游玩白川乡、高山市）。
从枪岳山庄下来就是长野县境内了，高山风光。
这是天狗原岔路口，还有 1 个多小时就天黑了。实际还是打着 头灯走了 20 分钟，晚上 8 点不到赶到了八八平营地。当晚扎营又是暴雨。
八八平营地，还是砂石地面，唯一优点就是地面不会积水。
八八平营地是从上高地方向进山、枪泽小屋所属营地。早上很多徒步者路过此处上山，也睡不着了。起来做早餐，看样子等不到日出晒帐篷了。
下行时会路过枪泽小屋，进去完成 露营登记（咱是文明人，不会恶意逃单）。为了万一山上发生紧急状况能明示出个人行程状态，做到信息透明，也是为维护良好的登山制度做好自己的事。 枪平小屋出来后，下山路路况不错，沿途标识清晰，此时已不需要看轨迹了。
上午 10点半左右就到了横尾山庄，很豪华的山屋，旁边的营地也很豪华。
下包休息，这袋小饼干是在名古屋买的，放包里一路过来，是时候开袋吃了。。。。
稍稍休息后继续赶路，一个小时左右到了德泽山庄，山庄旁边的营地比前两天的营地好太多了。
指示牌
出山的路是沿着梓川行走。路过明神桥时，又开始乌云密布，通往穗高岳方向的山路上应该已经开始下雨了。
看来穗高岳（日本第三高峰）只能留着下次再上了。

路过小梨平营地时已经暴雨下来了，庆幸这会正走在出山的宽阔道路上，不久就来到了上高地景区的标志性地点-河童桥。暴雨把游客都赶走了，我也没了游玩的心情，直接去上高地游客中心。
在游客中心巴士站，购买了 14点40 去松本方向的班车车票，为数不多的不需要预约的车次。巴士站售票窗口遇到了英语最好的一位工作人员，终于实现了无障碍交流。（英语第二好的人群是很多便利店里的 印度裔店员）。
上高地去松本没有直达公交，都是先坐巴士到新岛岛站，然后换乘电车进城。
下午 3点40，巴士停在了新岛岛站。抓紧时间买车票，这里无法刷西瓜卡，还好为了山上消费准备的现金还剩不少。然后排队等电车，这一拨人都是今天出山的。
3点53，电车来了。
这是松本的上高地线，卡通风格很可爱。4点半到了松本市内，又回到人间。
中部山岳之行结束。
2025 夏季徒步还未结束，期待下一篇旧 中山道-妻笼宿至马笼宿段的轻装休闲徒步。

leslie2443 发表于 2025-11-6 19:22 帮你复盘一下：
1 小屋住宿有不少9500日元一下的选项 不是最低17500
2 奥丸山没有风景，且完全上坡 下坡绕一圈到枪平，毫无意义，那边是冬季避免走峡谷易雪崩路线所选择的山脊道
3 枪尖登顶不需要头盔；背包可以直接扔小屋门口、不需要寄存
4 露营2天的营地基本都是大家迫不得已选的河谷营地，或者老年团一天只能走4-6小时才选的，因为景色太差了 - 要是在枪岳山庄露营或者旁边的杀生露营 看个日出或者日落简直美滋滋

9500 基本上是素泊，都住山屋了还自己煮饭？或者自备干粮？其实山屋最大的问题在预约环节，对外国游客来说更难。
奥丸山本身没什么风景，就是为了山顶能获得拍摄穗高连峰的位置
登枪岳戴防护头盔确实不是强制的，可以冒险一搏拼个概率。作为外国游客、SOLO、又是穿越走法、全部行李和装备都在大包里，我是没有勇气直接扔山屋门口
河谷营地优势是可以获取免费水源，甚至可以畅快洗漱。确实枪岳或杀生营地风景无敌，但是我进山时的天气预报得知晚上下雨，无奈了。。。。( 本文作者 : kaefer01 )