高发季警惕！诺如病毒防控核心知识，家长、学校必看

大河网讯 据中国疾控中心2026年1月健康防护提示，每年10月至次年3月是诺如病毒感染高发期，学校、托幼机构等人群聚集场所，更是感染高发“重灾区”。诺如病毒传染性极强，一旦爆发易造成聚集性感染，家长、老师务必做好防范！今天就用一篇科普，带大家读懂诺如病毒的“前世今生”，掌握科学防控方法。

认识诺如病毒：为啥它这么“难缠”？

诺如病毒原名诺瓦克病毒，是引起急性胃肠炎的“头号元凶”。它之所以容易在人群中扩散，核心在于3个“超强能力”：

致病能力极强：无需大量病毒即可感染，通常仅需18个病毒粒子就会致病；而一个感染者一次能排出数十亿个病毒粒子，污染范围极广。

生存能力超韧：在0℃-60℃的环境中都能存活，物体表面可存活2周，水中能存活2个月以上；更关键的是，75%酒精、免洗洗手液根本无法灭活它！

感染不挑人群：全人群普遍易感，不管是老人、小孩，还是成年人，都有可能“中招”。

病毒怎么传？3种途径最易被忽视

诺如病毒的传播方式隐蔽又多样，日常稍不注意就可能被感染，主要有3种传播途径：

食源性传播（吃进去）：食用了被病毒污染的食物（比如未煮熟的贝类、没洗干净的蔬菜水果），或喝了被污染的生水，是最常见的感染方式。

接触性传播（摸出来）：感染者触摸过的门把手、电梯按钮、玩具等物体表面，会残留病毒；其他人接触后，没洗手就碰口鼻，病毒会通过手口途径进入体内。

气溶胶传播（飞沫喷）：感染者呕吐时，病毒会随呕吐物形成细小飞沫（气溶胶），漂浮在空气中；周围人吸入这些气溶胶，也可能被感染。

感染后有啥症状？成人和儿童不一样

诺如病毒感染的潜伏期很短，一般12-72小时（通常2天内）就会发病，核心症状以急性胃肠炎为主，但成人和儿童的表现有明显区别：

核心症状：呕吐、腹痛、腹泻，部分人还会伴随发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛。

儿童特点：以呕吐为主要症状，可能出现频繁呕吐，腹泻次数相对较少。

成人特点：以腹泻为主要症状，腹泻次数从几次到数十次不等，粪便多为稀水样，不会出现脓血便。

重要提醒：抗生素无效！这些情况必须就医

很多人感染后会下意识想“吃点抗生素消炎”，但这里要明确：诺如病毒感染是病毒引起的，抗生素只对细菌有效，对病毒完全没用！

好在诺如病毒感染是自限性疾病，一般2-3天后可自行康复，无需特殊治疗，重点是预防脱水。但如果出现以下脱水症状，一定要立刻就医，别拖延：

一天内尿量极少，或尿液颜色深黄；

嘴唇干裂、皮肤失去弹性（比如捏起皮肤后松开，恢复缓慢）；

儿童哭闹时没有眼泪，精神萎靡；

头晕、眼花、站立不稳，甚至意识模糊。

科学防控：5招远离诺如病毒，重复感染也不怕

很多人以为“感染过一次诺如病毒，就不会再中招”，其实这是误区！诺如病毒变异快，且感染后产生的免疫力持续时间短，即便得过，也可能再次感染。日常做好这5点，才能有效防范：

正确洗手是关键：饭前、便后、加工食物前，必须用肥皂（或洗手液）和流动水洗手，至少洗20秒（大概唱完一遍《生日快乐》的时间），别用免洗洗手液代替。

食物务必彻底煮熟：蔬菜水果要清洗干净，贝类等海鲜必须煮熟煮透；不喝生水，饮用水要烧开后再喝。

做好环境清洁消毒：对感染者呕吐物、粪便污染的环境和物品，必须用含氯消毒剂（比如84消毒液，按比例稀释后）消毒；清理污染物时，一定要戴手套、口罩，避免直接接触。

感染者及时隔离：家里有人感染后，要及时隔离，避免与家人密切接触；学生、教职工感染后，需症状完全消失后72小时，再返校复学、上班，防止交叉感染。

人群聚集场所加强防范：学校、托幼机构要做好晨午检，发现呕吐、腹泻症状的学生，立即隔离并联系家长；定期对教室、食堂、卫生间等区域消毒，保持通风换气。

温馨提示：诺如病毒感染虽来势汹汹，但只要做好“勤洗手、吃熟食、常消毒、早隔离”，就能有效降低感染风险。尤其在高发季，家长和学校要提高警惕，一旦出现聚集性症状，及时向疾控部门和相关机构报告，科学应对！（青禾 申晓靖）