对睡眠最有害的睡姿

　　《Bustle》杂志报道称，美国梅奥医院的睡眠学专家发现，趴着睡可能会导致一系列健康问题。

　　根据实验结果，趴着睡可导致肩疼，颈部和关节紧张，四肢刺痛。此外，趴着还会造成呼吸困难。特别不建议孕妇趴着睡，因为这种姿势会使血液流通不畅。

　　为了减轻脊椎的压力，应该在骨盆和下腹部放一个备用枕头，还有要把床垫换成更硬些的床垫。此外，科学家们建议要以舒服的方式睡觉，让头和脖子可以自由转动。

　　9月份美国科学家发现了夜里睡眠不足与极易患上阿尔茨海默病之间的联系。那些抱怨白天嗜睡的人的淀粉样蛋白β积聚的现象比其他人高三倍。

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