久坐超过这个时间，死亡风险增加！4个简单小动作能缓解......

来源：编辑：来源：东莞疾控时间：2025-12-23

导读：假设你工作时间是 8 小时上厕所、午休、摸鱼啥的算 2 小时（不好意思，写完这个假设我也是有点心虚哈）剩下的 6 小时就是坐着了累了一天下班很多人也是选择继续坐着坐公交/地铁、开车坐着追剧/刷手机…… 莫以为久坐只是 “腰杆有点酸”“腿有点麻”

假设你工作时间是 8 小时

上厕所、午休、摸鱼啥的算 2 小时

（不好意思，写完这个假设我也是有点心虚哈）

剩下的 6 小时就是坐着了

累了一天下班

很多人也是选择继续坐着

坐公交/地铁、开车

坐着追剧/刷手机……

莫以为久坐只是

“腰杆有点酸”“腿有点麻”

这些小问题

前段时间两个新闻看得人后背发凉：

好的坐姿千篇一律

遭罪的身体各有各的惨

今天就跟大家扒一扒

久坐到底有多凶

以及怎样“坐”才能躲过

这些 “坐出来的病”

责任编辑：来源：东莞疾控

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