都市白领月经不调 喝碗靓汤保养一下吧

现代女性生活压力大，身体长期处在亚健康状态，导致各种小毛病接踵而来。”月经不调”就是其中之一。

一位在电视台工作的女士经常被工作压得透不过气来，月经不调对她来说早已是家常便饭。医生表示，一般女性”痛经”，会有经期频密、推迟、量多等症状。

医生表示，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理”创伤”，都可导致月经失调或痛经、”闭经”。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

从中医角度来说，由于月经前后很多人都是肝郁”气滞”，所以经前”乳房胀痛”也随之而来，”乳腺增生”的病人也越来越多。痛经女性会出现脾气暴躁，”抑郁”，”失眠”等情绪。根据中医原理，女性痛经是“七情致病”，喜怒哀乐是内因。根除病因的关键在与于平时的调节，而非依靠一味地吃药。

长期处于高压状态的女性要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

女性在日常生活中要学会自我调节，缓解压力，可以适时适量得吃一些滋阴补阴的中药，切忌进补过于热燥、刺激的食物。

滋补汤水如西洋参甲鱼，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。另外，女性朋友们不妨尝试用当归、川芎、白芍、熟地煲鸡，或者瘦肉、兔肉、沙参、玉竹煲的四味汤，或者用适量的菊花、玫瑰花、素馨花冲水喝，对肝火盛、休息不好、月经不调很有益处。